bialko gainer

najpierw dieta wysokoweglowodanowa - dział ODZYWIANIE jesli nie masz checi/mozliwosci/czasu na diete to jedz 5-6 posilków dziennie co 3h.Jedz ryz,kasze,piersi z kurczaka,jugurty,tunczyki,itp co do soopli to mozesz zakupic gainera,carbo,białko gainer - np.mass xxl 3kg kosztuje 84zł.tani i dobry gainer carbo - olimpa 23zł za 1kg białko - np.sp80 lub [...]

[...] ilosci skladnikow wciagu dnia. Wiec sama dietka by wystarczyla. No ale jesli masz problemy to przeanalizuj swoj jadlospis zobacz czego ci brakuje i wtedy szukaj odzywki wedlug brakow bialko/gainer. Carbo/bialko ewentualnie gainer mozesz sobie brac po tren . napewno sie przyda zwlaszcza jak nie mozesz zjesc odrazu posilku potreningowego.

dzięki... Białko chcesz wziąść bo zawsze nie jestem pewien cz do końca je uzupełniłem.... a lepiej żebym w siebie włożył więcej białka niż mniej ... gainer tam jest ...meteorr. Białko , Gainer , kreatyna i tauryna a na carbo to już mi chyba kasy nie starczy więc biorę tauryne ... :]

trenujesz 9 lat, a nie wiesz kiedy brać kreatyne, białko oraz gainer ? Swoją drogą nieźle zaczynałeś, w wieku 8 lat . Kreatyna standardowo DT: 2x5g DNT: 5g Białko/gainer wedle braków

J.w . Kreatyna przed ,po treningu w DT , a w DNT -5 G np, rano. Białko , Gainer - do posiłków np. przed snem , po treningu , przed , lub po przebudzeniu :). Wstaw dzień z diety ,to Ci doradzimy (Białko,Gainer)-uzupełnienie diety ,ma się rozumieć :)

Wystarczy w twoim przypadku tylko kreatyna. Białko czy gainer to w celu uzupełnienia diety, nie lubisz jeść? Możesz śmiało kupić białko/gainer, jeżeli masa za wolno idzie to po prostu jedz więcej ale nie myśl że te nadprogramowe kilogramy to będzie sucha masa :)

możesz aczkolwiek Dieta to podstawa do niej podstaw białko, gainer = żarcie w proszku Białko WPC ostrowi ok, gainer bierz Mutant mass'a, mass XXL Trec'a. Bez diety masy nie będzie pamiętaj.

Ostrowia to jest białko, a Mass XXL to gainer. Dla zbudowania masy najlepsza jest dieta! Bialko/gainer jako uzupelnienie. Pozdro

białko jak białko gainer jak gainer (vitalowy to słodki heh)

Właśnie chyba tak zrobię białko + gainer tylko z jakich firm kupić? Gainer - Mutant Mass, Mass XXL, z tańszych - Gainbolic. Białko - Tutaj różnie, Matrix 5.0 Syntrax, Myofusion, Vitalfit (bardzo dobre opinie zbiera) Ale jednak proponuje Ci dietę, bo ty jestes chyba jednym z tych ludzi, ktorzy mysla, ze odzywka sama wyniesie Cie na piedestal. [...]

a od kiedy odzywka jest syntetykiem?;-) bialko/gainer to produkty ktore pozyskiwane sa z tego samego zrodla co pokarmy w diecie, czylko roznica sie procesem tehcnilogicznym. suple to inna dzialka, nie stanowia one substytutu jedzenia

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek-17 3) waga/wzrost-73/186 4) staż treningowy-8miesiecy 5) cel cyklu-masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy-bialko,kreatyna,gainer,bcaa,carbo 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny-bialko,gainer [...]

wodę z miodem/węgle możesz brać razem ze stormem w jednej porcji+ aminy, za 20 min białko, ewentualnie: bezpośrednio po siłce strom + gainer+ aminy, taka moja rada, ale może wypowie się ktoś jeszcze, białko/gainer to uzupełnienie diety, i najlpiej tak tego używaj

sam w sobie styknie, mozesz wiele rzeczy dolozyc, zalezy czego Ci brakuje w diecie np... bialko/gainer, bcaa, witaminki, ZMA/MZB

kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g. Białko gainer wg braków w diecie, ale braków raczej nie masz z tym BTW, więc jak jakiś posiłek wypadnie to wtedy białko/gainer.

jesli sa braki w diecie to odzywki ktore je uzupelnia bialko/gainer/bulk w zlaeznosci czego brakuje bialko/gainer/bulk plus suple o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne', omega-3 i witaminy

jak masz diete to na co ci gainer/białko ? gainer/ białko wg brakow w diecie wiec co masz brac odp sobie sam :)

pixidixi jak ty sie za koksy mozesz lapac jak ty nie masz pojecia o odzywkach najprostrzych jak gainer i bialko ??? gainer kupujesz jak nie masz czasu np zjesc jakiegos posilku np w pracy czy szkole wtedy zastepujeszc ten posilek gainerem i koniec nie ma znaczenia czy do odbloku czy do cyklu to tylko gainer ww i troche bialka LOL co ty za pytania [...]

Mój błąd. Pisane na szybkiego. Więc to dwa absolutnie różne produkty, jedno to gainer drugie to białko. Gainer pijesz gdy chcesz podbić kcal, ewentualnie właśnie zastąpić posiłek. Białko natomiast gdy Ci go brak w danym posiłku. Czego i kiedy Ci brakuje to już tylko i wyłącznie Ty wiedzieć powinieneś. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-27 [...]

Witam , chce się zapytać , czy moge brać bialko/gainer na poczatki z siłownią. Chodzę już 2 miesiące Lat: 15 Waga: 52 Wzrost: 170 Wiem , ze na początek solidna dieta itp. Ale mam bardzo duże trudności z nabraniem masy . Na koniec , jakie polecacie dla mnie bialko/gainer